UN PASSO ALLA VOLTA

“Camminare è la migliore medicina” Cit. Ippocrate. Camminare fa bene! meglio ancora se viene fatto un passo per volta, lo dice la scienza e sopratutto lo conferma la nostra condizione psico-fisica, questa è un azione a basso dispendio di energia “studiato” per essere il più economico possibile.

Al giorno d’oggi dove i ritmi incessanti aumentano il livello di STRESS psico fisico,bisogna spesso ricorrere a rimedi semplici e il più naturali possibili per combattere il logorio della vita quotidiana,uno di questi è senza dubbio CAMMINARE,già,un rimedio semplice e naturale.

Ma quali benefici apporta la CAMMINATA?

BENEFICI A LIVELLO FISICO NEL FARE UN PASSO ALLA VOLTA

-Mezz’ora di camminata è meglio della palestra per tenersi in forma

-Aumento del tono muscolare

-Aumento flessibilità articolare

-Riduce la cellulite

BENEFICI A LIVELLO ORGANICO

-Riduce il rischio di diabete, aiutando a metabolizzare i livelli di glucosio nel sangue

-Migliora l’apparato cardio-circolatorio ossigenando bene gli organi interni

-Riduce del 30% l’insorgenza del Cancro al seno nelle donne rispetto a chi fa una vita sedentaria

-Migliora la vista perché questa viene esercitata a vedere da lontano, specialmente al giorno d’oggi dove abituiamo troppo i nostri occhi a vedere da vicino tra smartphone, pc e quant’altro

-Camminare in maniera costante per 25 minuti si allunga la vita dai 3 ai 7 anni, dimezzando il rischio d’infarto

BENEFICI A LIVELLO PSICOLOGICO NEL FARE UN PASSO ALLA VOLTA

-Camminare aiuta a liberare la mente favorendo la creatività, la concentrazione, favorisce il relax e di conseguenza aumenta il buon umore

-Camminare un ora immersi nel verde della natura favorisce l’allontanamento dei pensieri negativi che vengono “rimurginati” (azione di “rimurgino” definita “BROODING”)

ALTRI BENEFICI

-Camminando si notano le bellezze della natura che ci circonda

-Camminare con il nostro amico a 4 zampe contrasta la vita sedentaria,e porta beneficio anche nel rapporto con il nostro “miglior amico”,dunque è un benessere condiviso

PER CONCLUDERE

Direi che in questa breve analisi nella Camminata c’è tutta da guadagnare senza alcuna controindicazione, dunque non vi rimane che uscire e fare quattro passi e potrete constatare voi stessi i benefici che porta questa semplice azione.

Buona camminata!

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